৭ উপায়ে বায়ু দূষণের প্রভাব থেকে মুক্ত থাকুন

লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

দেশজুড়ে বেড়েই চলেছে দূষণ। দূষণের ফলে ধোঁয়াশায় ঢাকা পড়েছে বড় বড় শহর। এই দূষণের প্রভাব থেকে কীভাবে মুক্তি পাবে তা নিয়ে চিন্তিত সাধারণ মানুষ। ৭টি উপায়ে আপনি বায়ু দূষণের প্রভাব থেকে মুক্ত থাকতে পারেন।

১. আমলকি:  

চিকিৎসকদের মতে প্রতিদিন আমলকি খেলে লিভার ভালো থাকে। শরীর থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে।

২. টমেটো: টমেটোতে এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে। যা দূষণের ফলে শ্বাসযন্ত্রে হওয়া ক্ষতিকর প্রভাব কম করতে সাহায্য করে।

৩. তুলসি: প্রতিদিন ১০ থেকে ১৫ মি.লি. তুলসি পাতার রস খেলে শরীরে দূষণ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়ে‌। পাশাপাশি ফুসফুসকে বায়ু দূষণের হাত থেকে বাঁচাতে তুলসির বিকল্প নেই।

৪. হলুদ: শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। হাঁপানি, কফ দূর করতে হলুদ এবং ঘি দিয়ে তৈরি মিশ্রণ বেশ উপকারী। এছাড়াও হলুদ আমাদের শরীরে অনেক কাজে আসে।

৫. লেবুজাতীয় ফল: কমলালেবু, পেয়ারা, কিউয়ি, লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এসব ফল ধোঁয়া থেকে আমাদের ফুসফুসে যে ক্ষতি হয়, সেই ক্ষতি কমাতে পারে।

৬. গ্রিন টি: শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে গ্রিন টি। প্রতিদিন ২ কাপ গ্রিন টি খেলে উপকার পাবেন।

৭. গুড়: আয়ুর্বেদ চি‌কিৎসকেরা মনে করেন, হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিসের মতো রোগের ক্ষতিকর প্রভাব দূর করতে গুড় বেশ কার‌্যকরী।

সূত্র: জি নিউজ